Eu seria
redundante repetir aqui o quanto é importante uma limpeza do organismo para
nossa saúde.
Mais eu vou
repetir, limpar o seu corpo das toxinas, pesticidas, conservantes,
corantes e outra sujeiras, é uma dos
passos mais importante para ter uma vida saudável.
A medida que nosso
organismo vai se intoxicando, ele vai perdendo a capacidade de absorver as
vitaminas, enzimas e nutrientes necessários para manutenção de um corpo
saudável.
Um corpo intoxicado
é como você abrir a torneira de agua filtrada e deixar vazando direto para o
esgoto.
Por onde começar a limpeza.
Na verdade são
passos simples, basta fazer ajustes na sua dieta normal, tirar alguns alimentos
e incluir outros.
Tempo de duração de uma limpeza
A duração da
limpeza pode variar de pessoa para pessoa, a minha dica é que dure entre 5 e 10
dias,
O objetivo é
capacitar o fígado para remover mais toxinas para fora do organismo,
Ao restaurar a
capacidade do fígado de produzir bile ele naturalmente vai fazer o trabalho de
expulsar cada vez mais a sujeira.
Caso você queira
fazer uma limpeza dietética mais rigorosa, que dure alem de 10 dias, eu
aconselho buscar um acompanhamento profissional.
Isto porque uma
limpeza mais profunda precisa de prescrição, não apenas para a limpeza mais
também para a retomada da alimentação.
Que seja um
profissional voltado para fertilidade, porque o seu objetivo é construir um
bloco alimentar direcionado para fortalecimento do sistema reprodutivo
saudável.
Mesmo porque bebês
em crescimento também precisam desses blocos de alimentar, para um começo
saudável!
Entretanto a minha
sugestão é escolher o caminho mais simples, reduzir alimentos de difícil
digestão, e aumentar gradualmente alimentos que trabalhe na limpeza, sem um
grande impacto na sua dieta.
Uma limpeza
precisa de foco, e cuidado, mais pode ser bem natural e sem muito impacto.
O que evitar e reduzir durante a limpeza?
Cafeína - Embora seja a "droga" mais popularmente consumida no
Brasil, a cafeína é muito prejudicial
para nosso corpo.
Estresse, fadiga
adrenal, são males provocados pela cafeína, além de prolongar mais que o normal
a capacidade do corpo de continuar trabalhando sem descansar
Açúcar – O açúcar
refinado é de difícil digestão, e atrapalha muito, mais durante a limpeza meu
conselho e se abster até mesmo do açúcar não refinado,
Glúten - grãos, legumes, nozes e
sementes - Muitas vezes difícil para as pessoas digerir, eles também contêm
inibidores enzimáticos, tere fora também alimento que contem glúten
Carne – As carnes
são alimento muito nutriente, mais há momentos em que precisamos de uma pequena
pausa, durante seu período de limpeza, deixe as carnes fora.
O que incluir na alimentação durante a limpeza?
Eu fiz aqui uma
lista de alimentos que tem em suas propriedades itens que potencializa a
produção de bile,
Eles contem
antioxidantes, compostos de sulfato, e outros nutrientes específicos para serem
consumidos durante este período de limpeza.
Ela são: Cenouras,
Beterraba, Brócolis e couves de Bruxelas
Folhas de
dente-de-leão e espinafre. Espargos, Alho, Limão Abacate e Ovos
Deve incluir
também, os alimentos probioticos como: Vegetais fermentados, iogurte, kombucha
e cascas fermentadas caseiras.
Caldo de osso
caseiro. Este alimento é extremamente
nutritivos, caldos de osso são
ricos em minerais e ajudam na cura o sistema digestivo.
Frutos do mar. Que
sejam especificamente pescados no mar, e não produzidos em cativeiros, eles
oferencem grandes nutriente alem de ser uma alternativa para as carnes.
Bagas - a baga
refere-se a qualquer pequeno fruto com múltiplas sementes como a
amora-silvestre, framboesa morango, Mirtilo, que também conhecido como
uva-do-monte,
A Maioria das
bagas tem menos açúcar natural, muitos
tipos de bagas e as frutas mais azuis vão ajudar o corpo no processo de se limpar,
E também resolve
um grande problema que vai surgir que é desejo de açúcar que surgir durante uma
limpeza. Você pode incluir limões, e frutas como maçãs verdes, abacaxi...
Restrições importantes sobre limpeza.
Gravidez e
Aleitamento materno. Você não poderá fazer a limpeza em caso de estar gravida
ou amamentando.
Durante uma
limpeza seu corpo libera muitas toxinas, elas podem acabar sendo enviadas para
o bebê no útero, O mesmo acontece através
do leite materno.
Uma outra
restrição, no caso de uma limpeza rigorosa, é tentar conceber durante a limpeza,
isto certamente te será orientado pelo profissional que te acompanhara no caso
de você optar por uma limpeza profunda.
Espero que você goste
e coloque em pratica no seus próximos dias uma limpeza voltada para
fertilidade, caso tenha alguma duvida volte e leia novamente.
Boa sorte,
Com muito amor e
carinho Erê
PS: não esqueça de
acessar o blog da minha amiga Maria das Graças, http://gravidaesaudavel.com/
tem sempre muitas informações úteis, e ela está sempre postando novidades.
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